С заботой о себе: как правильно ухаживать за грудью во время кормления



Сегодня любая женщина мечтает о том, чтобы после родов и кормления её грудь вернулась в хорошую форму, но не многие знают о том, как же достичь нужного результата. А все, потому что не компетентны в вопросе правильного ухода после рождения ребенка.

В момент беременности женщины её грудь претерпевает множественные перемены: молочные железы набухают, в результате чего становятся больше, а соски вытягиваются, всё это для того, чтобы ребенку было комфортнее пить молоко. Поэтому начинать тщательно заботится о ней, следует уже в самом начале беременности. Чтобы сохранить былую форму, а также не дать потерять свою упругость и форму необходимо знать, как правильно ухаживать за грудью при кормлении.

уход за грудью во время кормления

Ухаживать за грудью в период кормления – труд не из лёгких. Дабы сохранить её в необходимой форме, а также во избежание появления трещин на сосках женщинам необходимо обращать внимание на следующие важные моменты:

  1. Здоровое питание. Правильное питание – это залог здоровья. Поэтому беременной или кормящей женщине в первую очередь необходимо соблюдать правильный режим питания. Сбалансированное и рациональное питание благоприятно воздействует на организм кормящей женщины, а также является отличным средством от растяжек. Здоровое питание, включающее употребление овощей, фруктов, а также всевозможные каши, всё это позволит сохранить упругость груди, а также не навредить своему ребенку.
    Правильное питание
  1. Вторым важным моментом является – гигиена. Основным правилом гигиены кормящей является тщательное мытьё груди. При правильном уходе во время кормления даже повышается лактация. Для того, чтобы у женщины вскармливающей младенца не было застоя молока, необходимо периодически делать самомассаж молочных желез, это также позволит избежать многих заболеваний, например таких как – мастит.уход за грудью при кормлении

Важным моментом гигиены является закаливание. Кормящей маме соблюдать его очень полезно. Начать можно с самых простых процедур – воздушных ванн, а продолжать можно уже в душе обливаясь то холодной, то умеренно горячей водой. Закаливание также способствует увеличению лактации, а также позволяет укрепить мышцы.

  1. Следующим важным моментов в уходе за грудью кормящей является выбор правильного бюстгальтера. Женская грудь во время кормления увеличивается в размерах, поэтому необходимо подобрать бюстгальтер как можно свободнее и обязательно по размеру, чтобы было комфортно. Соблюдение этих простых рекомендаций позволит сохранить грудь в форме, а правильно подобранный бюстгальтер не даст ей обвиснуть и потерять свою упругость. Зачастую у женщин молока настолько много, что оно начинает протекать, поэтому меняйте белье как можно чаще и следите за его гигиеной.как ухаживать за грудью после родов4. Не менее важным моментов является правильное кормление ребёнка. Первое прикладывание ребёнка к груди должно быть правильным, ведь недочёты этого могут сказаться в дальнейшем на здоровье мамы и ребенка. Для правильного ухода необходимо научить ребенка правильно сосать грудь. Всё очень просто – вложите сосок в рот младенца под наклоном снизу вверх, чтобы он доставал до его нёба. А дабы избежать появления трещин, следите за тем, чтобы ребенок при сосании захватывал не только сосок, но и околососковый кружок.уход за грудью в период кормления

Старайтесь не забывать о том, как нужно правильно ухаживать за грудью при кормлении. Ежедневный уход будет способствовать сохранению ёё в отличной форме, а также позволит избежать многочисленные проблемы и трудности, встающие на пути матери.


Проблемы, сопровождающие кормящих женщин

На протяжении всего этапа кормления младенца женщину сопровождают различные проблемы и трудности. Рассмотрим основные распространённые проблемы.

  1. Набухание впервые дни после родов. После рождения ребенка у женщины начинает появляться молоко, в результате чего грудь становится твёрдой и женщина испытывает тянущие боли. Чтобы этого избежать врачи рекомендуют на день прихода молока ограничить свой рацион питания. Благодаря этому уменьшиться лактация и молока будет ровно столько, сколько необходимо малышу.
  1. Очень часто женщина после родов может испытывать повышенную температуру. Это возникает из-за того, что происходит застой молока и грудь начинает болеть, в результате чего повышается температура.  Для того чтобы грудь не болела необходимо сцедить молоко, ровно столько чтобы она стала снова мягкой.
  2. Трещины сосков – это настоящий бич в период кормления. Они возникают в результате не правильного кормления ребенка. Если у женщины нежные и мягкие соски, а ребенок постоянно сосёт их, трещины сосков при этом неминуемо. Поэтому чтобы избежать их появления необходимо соблюдать правильный уход за грудью, не переувлажнять её и не пересушивать и стараться заранее искоренять их появления.как правильно ухаживать за грудью во время кормления

Для профилактики возникновения трещин необходимо:

  • обмывать соски настоем ромашки;
  • правильно кормить ребенка;
  • подготавливаться к периоду кормления. Это можно делать способом закаливания или растирания полотенцем;
  • не пускать всё на самотёк, лучше сразу научить ребенка правильно брать сосок, ведь проще научить, чем потом приучать;
  • увеличить лактацию, а также предотвратить трещины поможет самомассаж молочных желез;
  • стараться избегать чрезмерной сухости и влажности груди;
  • отличными помощниками при заживлении трещин являются различные масла, а также увлажняющие крема.
Интересно:  Как ухаживать за волосами мужчинам: секреты здоровых волос

Задумываться о том, как ухаживать за грудью после родов и во время и после кормления необходимо уже в самом начале беременности. Подготовка к кормлению и этапу после кормления заключается в укреплении мышц груди. Поэтому, чтобы сохранить отличную форму после родов, а также кормления необходимо постоянно выполнять физические упражнения. Выполнять физические упражнения можно как в период беременности, так и в период  лактации, но только с разрешения врача. Физические упражнения способствуют сохранению груди в отличной форме, делая её упругой и красивой.


Как правильно ухаживать за грудью после кормления

Уход за грудью после кормления требует к себе огромного внимания. Поэтому в этот период необходимо также трепетно заботится о своей груди. Для того чтобы восстановить её после кормления необходимо:

  1. В течение двух месяцев после того как закончилось кормление следует делать массажи. Они способствуют улучшению процесса кровообращения груди и вследствие, укрепляют мышцы. Делайте массаж 2-3 раза в день, и это позволит вернуть груди её былую эластичность и упругость. Делать самомассаж нужно очень аккуратно, чтобы не повредить кожу. Для этого возьмите вазелин или облепиховое масло и капните на ладонь. Затем массируйте грудь плавными движениями в течении 4 минут (по 2 минуты на каждую). Если выполнять упражнения каждый день, то через пару месяцев грудь приобретет красивые желанные формы.
  1. Еще одним способом восстановления после кормления является нанесение масок. Такую маску не обязательно покупать в аптеке, её вполне можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Для этого смешайте белую глину с ложкой жидкого мёда, а затем капните туда лимон. Полученная маска будет способствовать питанию и тонизированию кожи, а также снижает выработку эластина.

  1. Не менее эффективным способом является использование крема или питательных масел. Ежедневное использование увлажняющих средств будут способствовать скорейшему восстановлению, а также убиранию растяжек.
  1. Влажные компрессы, считаются отличным средством для восстановления формы. Компрессы можно делать двух видов: горячие и холодные. Лучше всего компрессы чередовать сначала делают холодный компресс и затем уже умеренно горячий. Компресс можно сделать следующий: полотенце смачивают подсоленной водой и прикладывают к груди на полминуты, затем полотенце смачивается горячей водой умеренной температуры и снова прикладывается к груди и так в течение 10 раз.
  1. Контрастный душ – отличное средство, особенно с использованием насадки «Шарко». Душ желательно принимать каждое утро, обливать, необходимо чередуя каждую грудь то горячей, то холодной водой. Такое обливание будет способствовать укреплению тканевых волокон.
  1. Комплекс упражнений считается отличным средством для подтяжки груди.уход за грудью после кормления

Упражнения для восстановления груди после кормления

  1. Самым распространённым и эффективным упражнением считается – отжимание. Лежа на полу лицом вниз, спина прямая, ноги немного согнуты в коленях. Отжимайтесь от пола, задерживаясь немного на вытянутых руках. Упражнение необходимо делать с минимальным количеством повторов и постепенно уже увеличивать нагрузку.
  2. Упражнения с гантелями. Лежа на спине, держите гантели перед собой, затем разводите и соединяйте руки с гантелями. Данное упражнение необходимо делать не менее 10 раз.
  3. Отличным способом восстановления будет также посещение бассейна, если это возможно или контрастный душ.

Если соблюдать все рекомендации по уходу за грудью при кормлении, то грудь молодой мамы быстро вернёт былую форму и вновь будет упругой и красивой. На данный момент есть мнение о том, что у женщин, которые кормили своих детей грудью форма намного красивее, чем у тех, кто этого делать не захотел.

Грудь намного быстрее восстановит форму, если женщина продолжит правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и закаливанием и после прекращения кормления ребенка. Ни в коем случае не следует голодать или соблюдать диеты, помните о том, что вы теперь в ответе не только за себя, но и за своего ребенка. И не стоит забывать о том насколько важно знать, как ухаживать за грудью кормящей маме, ведь это позволит избежать этих множественных проблем.

как кормящей ухаживать за грудью

Врачи утверждают, что женщины, которые вскармливали ребенка, менее подвержены маммологическим заболеваниям, нежели те которые не кормили. Ежедневный уход за грудью во время кормления позволит наслаждаться прекрасными формами после его окончания. Соблюдая все рекомендации, которые были описаны выше, поможет сохранить вашу грудь в отличной форме. Здоровье и красота в ваших руках.

Понравилась статья? Поделись!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в LiveJournal


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поднять на верх