Как ухаживать за животом после родов



После родов женщина все свое время посвящает малышу, так и должно быть. Но это приводит к тому, что зачастую у женщины просто не хватает времени на уход за собой. Во время беременности кожа живота растягивается, в результате чего он теряет свою былую эластичность, привлекательность.уход за животом после

Даже если вы похудеете, живот не примет свою прежнюю форму, при всем при этом появляются растяжки. Как же ухаживать за животом после родов, чтобы он вернулся в свою былую форму?

Для того чтобы вернуть коже живота прежнюю эластичность, избавиться от растяжек и в результате получить красивый животик необходимо следовать следующим рекомендациям:

  1. Начинайте ухаживать за животом еще во время беременности, для этого используйте крем или оливковое масло. Регулярное нанесение масла или крема будет способствовать повышению эластичности кожи живота.
  1. Во время купания пользуйтесь щеткой с жесткой щетиной, растирайте ей не только кожу животика, но и груди.

  1. Пару раз в неделю пользуйтесь скрабом для тела, желательно приготовленным в домашних условиях.
  1. Уже после родов необходимо изменить свой рацион питания. Для того чтобы чувство голода возникало реже, употребляйте больше клетчатки. Несомненно, не нужно забывать о белках и углеводах, так как они важны для правильного функционирования вашего организма. Старайтесь не кушать после шести часов вечера, либо кушайте так чтобы между завтраком и ужином перерыв составлял двенадцать часов.как ухаживать за животом после родов

Самое главное правило – старайтесь питаться как можно разнообразие, это позволит обеспечивать ваш организм необходимыми витаминами, минеральными веществами.

  1. Начинайте худеть постепенно, иначе просто кожа не будет за вами «успевать» в результате чего вес вы, конечно, потеряете, но живот будет выглядеть дряблым. Опять же не забывайте использовать крем и оливковое масло, которое способствует повышению эластичности.
  1. Уход за кожей после родов обязательно должен включать в себя физические нагрузки. Занятия физическими упражнениями помогут вам в самые быстрые сроки вернуться в прежнюю форму, не прибегая при этом к строгим, изнурительным диетам.уход за кожей живота после родов

Выполняя ежедневно эти простые упражнения,  вскоре вы заметите, что животик снова обретает свои красивые очертания, становится подтянутым:

  • Упражнение 1. Сядьте ровно на стул, после чего начинайте поднимать и опускать прямые ноги;
  • Упражнение 2. Возьмите обруч, желательно рельефный или оснащенный шариками и крутите его около 30 минут. Сначала на вашей коже могут оставаться синяки, это все с непривычки, через некоторое время ситуация изменится к лучшему.
  • Упражнение 3. Не забывайте качать пресс. Лягте на пол, согните ноги в коленях, руки держите на затылке, на выдохе медленно поднимайтесь, задержитесь в таком положении на пару секунд, после чего опуститесь на вдохе. Старайтесь не опускаться на пол, именно в таком положении мышцы будут находиться в необходимом напряжении.как ухаживать за животом после родов

Не следует приступать к физическим нагрузкам сразу же после родов, рекомендуется выждать 2 месяца.

  1. Также отличным вариантом в уходе за животом после рождения ребенка будет посещение бассейна, но это в том случае если вам позволяет время. Плавание в бассейне считается наиболее эффективным способом для подтяжки кожи живота. Ко всему прочему плавание отлично сказывается и на душевном равновесии.
  1. Очень полезно для кожи будет посещение бани. Во время купания бани рекомендуется делать обертывания или мазаться скрабом, это отлично воздействует на кожу, делая её более эластичной, подтянутой.уход за животом после родов

Скраб не обязательно покупать в магазине, его можно легко приготовить самостоятельно. Для этого смешайте раздробленные кофейные зерна с черной глиной, хорошо размешайте. Наносите скраб на кожу массирующими движениями, не спешите, помассируйте кожу 5-10 минут, после чего смойте.

С черной глиной можно делать обертывание. Для этого разведите небольшое количество глины, после чего нанесите полученную массу на проблемные области, замотайтесь пищевой пленкой, а сверху теплым платком. Также в глину можно добавить несколько капель эфирных масел, это не только улучшит эффект обертывания, но и доставит вам массу приятных ощущений.

  1. Не менее важным является массаж, его можно делать как самостоятельно, а можно попросить сделать кого – то из близких. Просто похлопывайте, пощипывайте кожу, это будет способствовать притоку крови, расщеплению жировых клеток.уход за кожей после родов

Как видно уход за животом после родов не так уж сложно выполнять. Просто нужно делать все постепенно, последовательно, а самое главное запаситесь терпением, ведь без него невозможно достичь цели.

Понравилась статья? Поделись!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в LiveJournal
Интересно:  Как ухаживать за проколотыми ушами у детей


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поднять на верх