Готовим дома салаты для похудения



Не все женщины могут питаться ограниченным количеством продуктов, как того требуют диеты для похудения. Для некоторых женщин это настоящее мучение, которое через пару дней выливается в нервозность, головные боли, отвратительное настроение, в результате чего женщина отказывается от диеты, так и не сбросив лишних килограмм. Но ведь худеть можно, кушая полезную пищу, например, салаты, которые не только не прибавят вам лишнего килограмма, но и помогут избавиться от него.

94

Приготовить салаты для похудения дома очень просто, тем более, что для этого, вам не потребуются какие-то экзотические продукты. Просто следует в обычных салатах заменить некоторые продукты на низкокалорийные. Например, если вы предпочитаете салаты с майонезом, то откажитесь от этой привычки – готовьте овощные салаты только с растительным маслом. Это может быть кукурузное, оливковое, подсолнечное или любое другое, которое не слишком калорийно и нравится вам по вкусу. Уксус также как и майонез, следует заменить, но только на полезный, богатый витаминами, лимонный сок. Если уж вы совсем не можете отказаться от майонеза, то покупайте в свой дом постный низкокалорийный аналог, который продается в каждом супермаркете.

53

Для приготовления салатов берите только самые свежие фрукты и овощи, и нарезайте их непосредственно в момент приготовления блюда, но не ранее. Дело в том, что ваша задача – получить из овощных и фруктовых салатов максимум полезных веществ, которые при нарезке улетучиваются из овощей. Следует готовить салаты, не добавляя в них соли. Как правило, в дом хозяйки покупают всевозможную зелень и приправы, поэтому активно используйте кинзу, корицу, имбирь и другие пряности, которые не возбуждают аппетит, в отличие от подсоленной пищи. Диетические салаты насыщают организм клетчаткой, но в тоже время, они содержат намного меньше калорий, чем каши и другие продукты.

Понравилась статья? Поделись!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в LiveJournal
Интересно:  Как ухаживать за животом после родов


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поднять на верх