Кулинария и беременность



Беременность – особое состояние женщины, требующее большого к себе внимания, в том числе и в плане питания.

Необходимо забыть о своих некоторых кулинарных пристрастиях, а перейти на правильное сбалансированное питание, ведь теперь мама должна заботиться не только о себе, но и малыше. Беременная женщина должна обеспечить всеми питательными веществами свой плод, который ежеминутно развивается и растет, и для этого ему необходимо витамины и микроэлементы.

8384d81586a86c5683d3746b89b60797

Современная кулинария предлагает множество блюд, приготовленных из тех продуктов, которые следует употреблять беременной женщине. При этом, не стоит забывать и о режиме питания – он кардинально отличается от того, который был у женщины до зачатия плода. Беременность требует от женщины, чтобы она употребляла только свежие продукты, желательно насыщенные кальцием и фосфором. Дело в том, что в данный период организм женщины требует этих микроэлементов, участвующих в формировании костной ткани плода. Очень часто кальций ассоциируют со строительным материалом человеческого организма, и кулинария должна помочь женщине получить максимум кальция именно из продуктов.

1307210317_1307196751_ozhirenie_cr

Большое количество кальция содержится в молоке и сметане, в твороге, — употребляя эти продукты, женщина дает своему будущему ребенку жизненно важные компоненты для его здорового развития. В период беременности женщина не должна забывать и о железе, которое содержится в яблоках и гранатах, в зелени и гречке, печени и яичном желтке, в овсяной крупе. Во время беременности у большинства женщин кардинально изменяются и вкусовые пристрастия – женщина может полюбить те продукты, к которым негативно относилась до зачатия малыша. К тому же, нормальным явлением считается, когда женщина вдруг захочет чего-то кислого или соленого.

Понравилась статья? Поделись!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в LiveJournal
Интересно:  Готовим дома салаты для похудения


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поднять на верх